こちらから、各コースの詳細がご覧いただけます。
優雅に美しく凛とした姿勢で毎⽇を過ごすための⾃分だけの時間
バレエやダンスを楽しむことに年齢は関係ありません。
おとなのためのクラシックバレエ
講師:井上⿇⼦
2021 年ケアバレエ＆ストレッチング設⽴
中⾼⽼年期の体⼒づくりを⽬的として、クラシックバレエの基本的な動きと呼吸をベースに考えら
れたストレッチングエクササイズを取り⼊れた、おとなのためのクラシックバレエクラスを指導し
ています。姿勢を美しく、さらにイキイキと輝く毎⽇を応援します。
- 初級・中級/毎週⽕曜⽇19:30〜21:00
- ⼊⾨・初級/毎週⽊曜⽇19:30〜21:00
ビジターのみ/⼊会⾦不要 1レッスン2,200円
お得なレッスンチケットもあります。 ご体験当⽇にチケットご購⼊の⽅のみ、さらにお得な特典あり。
おとなのためのクラシックバレエ 受講者の声
- レッスン前のストレッチングがとても良い！肩関節、股関節、足首足裏などのほぐしには毎回感動します。
- レッスン前のストレッチングで身体の各部位をしっかりとほぐし、鍛えることでその後のレッスンでは、とても身体が軽く動かしやすいのを実感します。レッスン後には、仕事で疲れ緊張した身体と心がほぐれて元気になって帰れます。
- 一人一人に合わせた丁寧な指導で（身体の柔軟性や、筋力、経験レベルなど）怪我する心配もなく、安心してレッスンを受けられます。
- 粘り強い指導で見守ってくれるので、初心者には心からおススメしたいです。
- 身体の使い方や動きのポイントについて、色々な表現で分かりやすく、おもしろく伝えてくれるので、イメージと身体とがつながるようになり、理想の動きを実現しやすくなりました。
- 身体の構造や役割の説明を添えて、バレエの動きへの役立ち方を教えてくれるので自己流になっていた細かな筋肉の使い方を改善することができます。また記憶に残りやすく、日々のトレーニングに活かすことができます。
ジャズダンス&テーマパークダンス(中学⽣以上)
講師:横尾めぐみ
- 毎週⾦曜⽇20:30〜21:45
ビジターのみ/⼊会⾦不要 1レッスン2,200円
お得なレッスンチケットもあります。 ご体験当⽇にチケットご購⼊の⽅のみ、さらにお得な特典あり。
めぐりSmile&ストレッチ
講師:横尾めぐみ
めぐり Smile＆ストレッチとは
アロマの⾹りに包まれたスタジオで、ヨガの呼吸をとり⼊れ全⾝の⾎⾏を促すレッスンです。 いきいきと元気に過ごせる⽇々、ハツラツとした美しさを保つお⼿伝いをします。
- ⽉3回/第1・3・4週⽔曜⽇10:30〜11:45
ビジターのみ/⼊会⾦不要 1レッスン2,200円
お得なレッスンチケットもあります。 ご体験当⽇にチケットご購⼊の⽅のみ、さらにお得な特典あり。
めぐりSmile＆ストレッチ 受講者の声
- めぐみ先生の「めぐりsmile &ストレッチ」は、参加しているメンバーに合わせてメニューを考えてくださって、無理なく楽しく続けられる大好きな時間です。
- ストレッチのあとは気持ちよく、血行が良くなったのがよくわかります。続けていて嬉しかったことは、猫背が改善されたこと。
- 筋トレなどで、ほんのり汗をかいた後のリラックスTIMEも大好きな時間です。全身の力を抜くって、意外と難しくて出来ないんですが、めぐみ先生の声を聞きながらやると全身リラックス出来て本当に気持ちよく終われます。
- 自宅でなんとなくしていたストレッチとは違い、カラダのどの部分に働きかけているかを教えてくださいながらのレッスンなので、効果的に全身を動かせます！
- アロマが優しく迎えてくれてリラックスしながらレッスンを受けられます。
- 全くの初心者の私にも、丁寧にわかりやすく教えてくださるので安心して楽しくレッスンが受けられます。
- 2年前に膝を痛め、昨年ストレッチを始めた頃はあぐらもかけなかったのに、今は両膝があと少しで床につくほどになりました。体に柔軟性が出てきました。
- 知人に姿勢がよくなったと言われました。自分でも体感的にですが、腰の位置が高くなった気がします。
ケアバレエ＆ストレッチング
講師:井上⿇⼦
お元気な中⾼⽼年世代の健康寿命延伸に役⽴つトレーニングです。
クラシックバレエの基礎的な動きも⽤いて、【⽴ち⽅】【歩き⽅】を⾒直し⾜腰を強化するレッスンです。
⾻盤底筋エクササイズは体幹強化のほか、産後ケアや尿もれケアにも役⽴ちます。
ちょっと⾝体を動かしたい⽅、気軽に始められるように30 分ワンコインでレッスンしています。
ご予約は不要ですが、講師の都合で急遽お休みの場合もあります。
はじめて受講される⽅は教室にお問合せください。
- ⽉２回／第2・4⽊曜⽇16:00〜16:30
1レッスン500円
MFCサーキットコンディショニング＆保健気功
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